Intampini dificultati in relatia de iubire?
Persoanele care suferă de rana de respingere se confruntă adesea cu o anxietate profundă legată de ideea că ceilalți îi vor respinge odată ce ajung să îi cunoască mai bine.
Din această teamă, poti evita să te arati vulnerabila sau să iti dezvălui adevăratele trăiri și sentimente.
Această reținere în a te apropia de oameni poate aduce o serie de dificultăți în relații, în special în relațiile intime și de prietenie, cat și în cele profesionale sau sociale.
Iată câteva moduri prin care poti vedea daca acum tu manifesti rana de respingere în relațiile tale:
1. Teama de intimitate emoțională – adica daca tu te temi de respingere poti evita să-ti dezvălui emoțiile sau experiențele mai profunde. Iti este frică să te arati așa cum esti, de teamă că vulnerabilitatea ta va fi judecată sau că nu va fi acceptată. Astfel, relațiile rămân la un nivel superficial și nu ajung să se dezvolte asa cum este normal sa se intample.
2. Dificultatea de a cere ajutor sau de a te baza pe alții – Din cauza fricii de a fi respinsă sau judecată, daca tu ai activa ran de respingere poti evita să ceri ajutor sau să te sprijini pe cel de langa tine, chiar și atunci când ai nevoie. În acest fel, ceilalți vor percepe o distanță sau o barieră emoțională, ceea ce afectează apropierea.
3. Autosabotaj – Cand rana de respingere este activa, tu vei tinde să te autosabotezi chiar înainte ca o relație să evolueze. Aceasta poate fi o formă de protecție, iar tu alegi să renunți la relație sau să te retragi de frica de a nu fi respinsa de cealaltă persoană. Acest comportament duce la instabilitate, iar relațiile se destramă adesea prematur.
4. Reacții exagerate la percepția respingerii – Chiar și o critică mică, o observație neutră sau o întârziere a unui răspuns le percepi ca o formă de respingere, daca rana de respingere este activa. În astfel de momente, pot apărea reacții puternice, cum ar fi supărarea, retragerea sau chiar terminarea relației, tocmai pentru a evita durerea resimțită. Aceste reacții pot părea nejustificate pentru ceilalți și pot complica relația.
5. Dificultatea de a menține relații sănătoase și echilibrate – Din nevoia de a evita respingerea, te transformi in femeia care vrea sa ii multumeasca pe toti din jurul ei, renuntand complet la propria persoana, fie te retragi complet, păstrând distanța și neimplicându-te cu adevărat, pentru ca aceasta frica de a fi respinsa este atat de pronuntata incat ea te domina complet, iar relațiile devin adesea obositoare sau instabile.
În final, teama de respingere, dacă rămâne nerezolvată, iti va limita capacitatea de a avea relații apropiate, sănătoase și de durată.
Partea bună este că, prin conștientizare și exerciții de creștere a încrederii in propria persoana, precum și prin învățarea unor tehnici de gestionare a anxietății de respingere, vei putea să eliberezi această teamă și să construiesti relații împlinitoare.
Asa ca daca te recunosti in a avea comportamentele de mai sus, inscrie-te la o intalnire gratuita cu mine sau cineva din echipa mea si te voi ajuta sa transformi rana de respingere in iubire.
